ライザップ系のEXPA（エクスパ）、
よく見かけるんだけどちょっと体験レッスンってどうなの？
結構ハードだったり？
それなら私のEXPA（エクスパ）500円体験レッスンの完全レポート公開するよ！
当日の流れをメインに説明するね〜！
【今回の記事はこんなあなた向け】
- ライザップのやってるEXPA（エクスパ）がどんな感じか気になっている
- EXPA（エクスパ）はどういう暗闇フィットネスなのか？他との違いが知りたい
- EXPA（エクスパ）の体験レッスンに行ってみたいけど、当日の流れとか事前にみてみたい
私はEXPA（エクスパ）の500円体験レッスンでEXPA（エクスパ）の虜になりました♡
そこからは毎月10回以上通っているヘビーユーザーです
現在EXPA（エクスパ）では、期間限定で500円体験レッスンや、無料カウンセリングを行っています。
・店舗は清潔なのか？（汗臭かったりしないか？）
・レッスンが激しすぎたりしないか？
・スタッフの雰囲気はどうか？
・通いやすいか？
実際に体験してみないとわからないことはたくさんあります。
EXPA（エクスパ）の500円体験レッスンに行くか悩んでいる方には、実際に体験レッスンを受けて、その日に入会した私のレポートを読んでいただくと、EXPA（エクスパ）の様子がわかり、体験レッスンのイメージが付きます。
読みたいところから読む
１．EXPA（エクスパ）500円体験レッスンの予約方法
EXPA（エクスパ）の500円体験レッスンって予約方法は簡単？
複雑だったり、会員登録必要だったりする？
EXPA（エクスパ）はほぼウェブからの予約！
２〜３分で予約できるよ！
まずは、EXPA（エクスパ）のトップページを開きます。
近くの店舗を探して、500円体験レッスンの空き枠を確認。
都合のあう時間があれば、予約ボタンを押して、必要情報を入力すればOKです！
ウェブサイトが見にくくて、体験予約をするのも難しい暗闇フィットネスとかもあるけど、、、
EXPA（エクスパ）はたったの４ステップで予約できるから嬉しい！
しかも他に空いてる時間も全部見れるのが嬉しい。
２．EXPA（エクスパ）500円体験レッスン 持ち物
EXPA（エクスパ）の500円体験レッスンって
「手ぶらでOK」
って書いてたけど本当？
うん、500円体験レッスンだとウェアも上下借りれるし、ミネラルウォーターももらえるから手ぶらでもOKだよ
強いて言えば、あった方がいいものは以下。
- スポーツブラ
→ 有酸素運動もあって激しい動きもあるので、スポーツタイプのものがあると吉 - ヘアゴム（髪の長い人）
→ 店舗にも完備しているけど、切れやすいのも持っていった方が無難 - メイク落とし
→ 化粧水や乳液はあるけど、メイク落としだけはないので、汗っかきな人は必須かも
確かに化粧水とかスポーツブラは盲点だった！
EXPA（エクスパ）では500円体験レッスンも、それ以外のレッスンも、
激しい動きがあるレッスンがほとんどだから、要注意だね
500円体験レッスンでどのレッスンを体験するのかにもよるのですが、激しく動くこともありますので、ワイヤー入りのブラなどはおすすめできません。
例えば、上記のような腹筋を鍛える姿勢などの場合、ワイヤー入りのブラや背中にホックがあるようなものだと、背中のホックが食い込んで痛いなど、マイナートラブルに見舞われる可能性が！
実はかくいう私が、そのマイナートラブルに悩まされています笑
EXPA（エクスパ）にいつ行ってもいいように、ホックがないノンワイヤーのスポーツブラをカバンに入れておくようにしています。
３．EXPA（エクスパ）500円体験レッスン 入店時の流れ
私が行ったのは、EXPA（エクスパ）大森店の体験レッスン！
EXPA（エクスパ）は数店舗行ったことがあるのですが、どの店舗も黒がメインで、シックな仕上がりになっています。
綺麗な大人の女性ってイメージが強いかも
扉を開けると、まず靴を脱ぎ、靴をいれる袋をとって、その中に靴を入れます。
靴をいれる袋はこんな感じでかかっています↓
靴を入れたところで、正面に受付があります。
FIVEと呼ばれるプロテインやアミノ酸を使い放題のオプションサービスの商品もこちらに置いてあり、チェックインしたら、自分で持っていくシステムになっています。
EXPA（エクスパ）大森店では、YONAさんが出迎えてくれました！
体調チェックの一貫で、入店時には全員に、手に持ってる体温計をおでこにぴっとしてくれます
500円体験レッスンの予約の旨を伝えると、カウンセリングルームに案内されます。
こちらで、
・500円体験レッスンを受ける際の同意書
・支払い方法
・レッスンの流れ
の説明を受けます。
EXPA（エクスパ）では、お店全体でキャッシュレス化が進んでいるので、現金ではなく、クレジットカードまたは電子マネーで支払います。
500円体験だから、と500円持って行きましたが、結局使わずでした笑
500円体験レッスンの支払いと、同意書への記名が終わったら、簡単にレッスンの内容を説明されますが、レッスン開始時にもっと詳しい説明を受けますので、流してもOKです。
【レッスンの簡単な流れは以下】
- コーチからの挨拶（３つの約束など説明） １分弱
- レッスンの内容とフォーム説明 大体５〜１０分弱
- 本レッスン ３０分弱（３分×９曲が基本）
- クールダウン ５〜１０分弱
- レッスン終了の挨拶 １分弱
- ストレッチ（参加したい人だけ） ５分弱
４．EXPA（エクスパ）500円体験レッスン レッスンまでの流れ
EXPA（エクスパ）の店舗に行ってからやることはわかった！
500円体験レッスン受けるには着替えとか必要？
うん！次は着替えだね。
まずは着替えを取って、ロッカールームにいくよ
レンタルウェアーは、MとLの２サイズあるので、体のサイズに合った方をチョイス！
レンタルウェアを広げてみましたが、こんな感じ↓
私はレンタルウェアでも全然気にならないけど、
ダサいな、自分で持ってるものの方がいいな
って人は自分のものを持っていってもOK！
ロッカールームはこんな感じ↓
他のジムとかも行ったことあるけど、、、、、
正直に言って、EXPA（エクスパ）のロッカールームはめちゃくちゃ綺麗だった！
髪の毛も全然落ちてないし
ロッカールームが清潔かどうかって、ジムに通う上でもかなり重要なポイントだったりもしますが、EXPA（エクスパ）大森店のロッカールーム、めちゃくちゃ綺麗でした！
女性専用というと、逆に汚いこともあるのですが・・・
EXPA（エクスパ）に限ってはそんなこともなく、通っている女性会員の方も水滴を拭いたり、髪の毛をちゃんと掃除したり、周りに配慮できる方が多い印象です。
ついでだから、
シャワールームとパウダールームも覗いてみよう
パウダールームはこちら。
ドライヤーも７個あって、化粧水などのアメニティーも同じくらいあるから、同時に６〜７人くらいが使用できるイメージ。
シャワールームの入り口はこちら。
EXPA（エクスパ）大森店は、レッスンの定員数が１９名程度。
一方、シャワーが１２台あるので、待つこともなく快適に浴びることができます。
ロッカールーム、パウダールーム、シャワールーム共に清潔感があり、印象は◎でした。
これなら、通っても不快な気持ちはしなさそう！
って思えた
５．EXPA（エクスパ）500円体験レッスン レッスンにトライ
実際の500円体験レッスンのイメージはこんな感じ↑
暗闇の中で、ミラーボールが光ったり、花火みたいなライトが点灯したりして、結構面白いんです。
EXPA（エクスパ）大森店のスタジオはこんな感じ！
マットが敷いてありますが、他のマットとの距離も十分に保たれていて、ぶつかるようなことはありません。
マットは、mandukaのヨガマットでした。
え！これって、１万円くらいするめっちゃいいやつじゃない！？
そうなの！
EXPA（エクスパ）全店舗こんな感じだから、ヨガマットにだってしっかり投資してくれてるよね。
（それは好感度高いわ）
【レッスンの流れ】
- コーチからの挨拶（３つの約束など説明） １分弱
- レッスンの内容とフォーム説明 大体５〜１０分弱
- 本レッスン ３０分弱（３分×９曲が基本）
- クールダウン・ストレッチ・瞑想 ５〜１０分弱
- レッスン終了の挨拶 １分弱
- ストレッチ（参加したい人だけ） ５分弱
１〜５までで、大体４５分強！
長すぎず、短すぎず、ちょうどいいくらいかなって思う
EXPA（エクスパ）の500円体験レッスンを受けて思ったことは、他の暗闇系フィットネスより、クールダウンなどをしっかりやるということ。
- 最後の有酸素運動後に、水を飲みながらマットの上をゆっくり歩いてクールダウン
- ストレッチ
- 最後に瞑想を１分ほど行う
瞑想までみんなでやるって、あまり他のフィットネスとかじゃ聞かないよね
激しい運動をして、クールダウン、最後に瞑想すると、
疲れが取れるというか、本当にスッキリするよ！
悩みとか日頃の疲れも吹っ飛ぶ感じがする。
あともう一つ驚いたのが、レッスン後、自分でヨガマットを清掃するということ。
自分で使ったのだから、自分で綺麗にするのは当たり前。
そんな習慣を、EXPA（エクスパ）は教えてくれます。
瞑想している間に、コーチが清掃シートを自分のそばに置いていってくれるので、それでしっかりとマットを拭きます。
自分でちゃんとマットをキレイにするって、本当にいいこと！
自主的に清掃する習慣が身についているからか、
EXPA（エクスパ）のスタジオもマットも本当にキレイ！
みんなで美化する気持ちも一致してて、これも気持ちのいいこと！
レッスンのあとは、シャワールームへ。
みんながキレイに使う習慣があるので、髪の毛も落ちておらず、清潔な感じで使いやすい！
シャンプーとリンスはレヴール、ボディーソープはメルサボンで揃えられていて、統一感があります。
全部いい匂いで、癒される〜！
レッスン後のシャワーにぴったり！
シャワー後はパウダールームで髪を乾かしたり、お肌のケアを。
化粧水、乳液はマーガレットジョセフィンのもの。
よっぽど使い心地がいいのか、全身に塗ってる会員さんもいたよ笑
女性ジムあるあるだよね
ヘアドライヤーは、ヴィダルサスーンのマジックシャイン。
ここはぶっちゃけ、ダイソンのヘアドライヤーとかだと嬉しかったな笑
辛口だけど、髪の毛が乾くのが遅い・・・
６．EXPA（エクスパ）500円体験レッスン レッスン後の流れ
ここまで結構盛り沢山！
EXPA（エクスパ）の500円体験、レッスン後はどんな感じ？
レッスン＆シャワーや着替え後は、一度カウンセリングルームに戻り、どんな感じだったか話を聞かれます。
今日どんな感じでした〜？
結構キツかったですか？
＊女性専用フィットネスですが、男性スタッフもいます
レッスンの感想、他のレッスンについてや営業時間、料金などについて、一通り説明を受けます。
これ以外にも、
・今どんな食事をしているのか
・理想の体型はどんな感じか？体脂肪率、体重は？など
・どのくらいでどんな体型になりたいか？
・お得意のコミット！笑 結果にコミットするためにはどうするか
あたりをかなり気さくに話してくれるので、ある意味すでにEXPA（エクスパ）の月一回のカウンセリングまで擬似体験できます。
軽い気持ちで500円体験レッスンに行ってみたけど、
思ったよりいろいろ体験できすぎちゃってむしろラッキー！
そして、こんなにEXPA（エクスパ）の体験レッスンを味わい尽くしても、
強引な勧誘が一切ありません！←超重要
そこまで低額でないフィットネスの場合、勧誘が激しいイメージがありますが、全然そんなことはなかったです。
このまま帰っちゃっても全然OKです！
でも、結果にコミットしたかったらどうぞ！
こんなレベルでさらっと流してくれます笑
勧誘されなかったことも大きなポイント！
７．＜おまけ＞今月のEXPA（エクスパ）の体験キャンペーン
ここまで読んでくれてEXPA（エクスパ）に興味ある方に朗報！
EXPA（エクスパ）では、お得な予約キャンペーンを実施中！
▶︎今月のお得なキャンペーン情報
500円体験レッスン当日の入会で、入会金 10,000円（税別）→ 0円 に！
【会費】
初月会費 15,555円（税別） → 0円 に！
さらに、、、
【解約金】
初月であれば、解約自由！
500円体験レッスンだけじゃまだ感覚が掴めてなくても、入会金が無料で、初月会費０円で解約も自由だったら・・・
私は損したくなかったから、
無料だったら行きまくってみて、どんなもんか試しまくろう！
無理だと思ったら、初月でやめてしまおう！って思って
だから入会した！
＼今なら入会金０円、初月０円、しかも初月解約自由／
８．EXPA（エクスパ）500円体験レッスン まとめ
ここまでどう？
EXPA（エクスパ）の500円体験レッスンのイメージついた？
写真とかでよりEXPA（エクスパ）のイメージが沸いた！
公式サイトだけだとわからないことも、ありがとう！
EXPA（エクスパ）大森店のコーチ、YONAさんに聞いたところ、
500円体験レッスンにこられた方の、
なんと９割が入会していきますよ！
入会金無料、初月無料、初月解約自由だったら、
たとえ入会してすぐ辞めたとしても、お金払わなくてOKです
とのこと。
500円体験レッスンの１回だけでは、
・実際に通い安いのか？
・他のコーチのレッスンはどうなのか？
・朝、昼、夜の時間帯や、平日・土日で会員の雰囲気など違うのか？
・仕事や家事育児の合間に無理なく通えるか？
などわからないだろうから、EXPA（エクスパ）についてより知ってもらって、納得して通ってもらえるように、こういった太っ腹なキャンペーンを行っているのだそう。
とはいえ、こういったキャンペーンもずっと行っているわけではなく、来月になったらなくなる可能性もあります
実際、もっとお得なキャンペーンもありましたが、希望者が多く予約が殺到したため早々と打ち切りました
だそうです。
私は500円体験レッスンで気に入って、
・無理な勧誘なし
・入会金無料
・初月無料
・初月解約自由
だったから、あっさり入会して、
そこからハマった！
だからこそ、今までEXPA（エクスパ）通い続けてるよ
